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根据大脑专家的简单建议，让你的新年决心成功吧

一位大脑专家为那些制定新年计划的人提供了一个至关重要的建议，揭示了可以改变一切的“短期”策略。

艾丽是抖音账号@ master_your_mind的运营者，她向粉丝们扔了一些知识炸弹，解释了为什么许多人在新年承诺上犹豫不决。

她指出，我们的大脑并不完全接受“长期变化”，而是沉迷于即时满足。《Elle》杂志建议：“人们经常放弃新年决心，因为你的大脑实际上并没有为长期的变化做好准备，而是为眼前的回报做好准备。”当决心依赖于意志力（一种短期的能量来源），而不是与大脑中自然形成的习惯保持一致时，它们就会失败。”

这位大脑专家建议从小处开始，将新习惯与现有习惯联系起来，并立即奖励自己，以利用大脑对奖励的喜爱，从而使你的决心坚持下去。

心理健康网站也赞同这一观点，建议新年决心要简短而甜蜜，这样才能有一个更健康的开始。

他们的网站建议：“记住，即使我们忘记了坚持我们的计划，也可以原谅自己并继续前进。生活是复杂的，每个人都有无数的压力和责任，所以偶尔忘记或感到沮丧是可以的。”

他们补充说：“最后，记住新年决心应该是积极的，不仅要对我们的身体健康有益，还要对我们的心理健康有益。我们不能在羞耻和嘲笑中保持良好的心理健康。自我同情、积极的改变和耐心是实现我们的幸福目标的关键，无论我们什么时候实现这些目标。”

陈俊泉作者